十一难得假期，走亲访友，迎来送往免不了要带些礼物，送什么呢？如今保健品已经被人们当做节日礼品的重头戏，但是，保健品虽好，也不是什么都能送，也有其适合和不适合，有其禁忌。因此“送礼要送健康礼”成为时兴的话题。

　　中秋刚过，迎来十一，货架上的美酒佳肴早已把节日气氛烘托到了高潮。

　　中国人过节讲的就是个礼尚往来，图的就是个热闹劲儿。如今走亲访友拿大袋小袋水果的少了，取而代之的是一盒盒包装精美的保健品，尤其是年轻人认为保健品既大方精美又有利于健康，是馈赠亲友的最佳选择。那面对五花八门的保健品我们又该如何选择呢？

　　为此，本报记者采访了保健品专家、天津市功能食品研究开发中心曲树明主任，请他来指导消费者正确选择保健品。

　　选保健品要会看包装

　　据曲树明主任说，保健品是功能食品，可以补充人体所需的多种营养成分，增强体质，对某些疾病的治疗起到促进作用。目前市面上的保健品很多，令人眼花缭乱。挑选保健品应先了解服用者的身体情况，再根据保健品包装说明书上标明的产品保健功能选择。

　　目前，我国卫生部审批的保健食品一共只有27类保健功能，可以一目了然。如果超出此范围，一定是没有经过国家批准的。曲主任还特别提醒，对肿瘤有效果和提高性功能的保健品已被国家卫生部从保健食品保健功能列表中去除，如果其批号是近两年的，一定是假货。

　　另外，合格保健品的包装上必须注明该保健品的主要成分，消费者购买时注意分辨，送礼也更有针对性。

　　吃保健品也应对“症”

　　保健品的消费群体主要是老人、儿童和女性，针对这三类人群的保健品也有所不同。如果是去看望老年人，一般选择大枣、桂圆、蜂蜜等滋补类保健品，但应注意秋季干燥，适宜平补，不宜过分滋补。给儿童选保健品时更应多一些理性，目前孩子的主要问题是营养过盛，而不是营养不良，只要按时令吃蔬果，不偏食、挑食，保证正常的饮食摄入就可以满足儿童成长的需求，应尽量少吃保健品。而女性选择保健品一般以美容养颜类为主，但应注意如果服用一定时间后没有明显效果，就需停用，证明这种保健品并不适合您的体质。

　　保健品也不能吃过量

　　人体自身是一个平衡系统，任何一种营养成分摄入过量都会对机体造成危害，因此食用保健品时同样应注意食品安全。曲主任说，以微量元素铁为例，缺铁性贫血是人类四大营养缺乏症之一，但铁补充过量就会造成自由基损伤，破坏隔室封闭，并与多种肿瘤发生有关联。曲主任强调，一个健康的人是不必要去刻意补充任何一种微量元素的，不适度的补充反而会破坏体内平衡，引起身体疾病。

　　药食同源

　　山楂

　　酸、甘、微温，无毒。入胃后能增强酶的作用，促进肉类消化，又有收敛作用，对痢疾杆菌有较强的抑制。并有降血压、强心以及降低胆固醇的作用，并适用于动脉硬化性高血压，又有收缩子宫，治产后腹痛。

　　百合

　　甘、平，无毒。有补中益气，温肺止咳的功效。干品作粉煮食有滋补营养之功，鲜品有镇静止咳作用。适用于体虚肺弱，慢性支气管炎，肺气肿，肺结核，咳嗽咯血等。亦用于急性热病后期，神志恍惚，以及妇女更年期神经官能症，癔病等。

　　苦杏仁

　　苦杏仁具有止咳平喘、润肠通便等功效。人口服苦杏仁60克，可致死。生品比炮制品毒性大。

　　桃仁

　　具有活血祛瘀、润肠通便、消痈排脓、止咳平喘等功效。如食用过量，可使呼吸中枢麻痹，成年人数十粒桃仁可中毒死亡。(作者/莫芸 王菲)