怎样保持健美？最近，有关专家又提出新说——多吃加多动。理由是：

　　一 发胖的原因：不在于怎么吃，而在于怎么动

　　美国斯坦福大学的专家发现，在年龄为32-45岁的妇女当中，那些热衷于体育活动，“动”得较多的身材苗条的妇女，并不一味节食，她们平均每天摄入热量2417千卡。相反，一些坐办公室很少活动的妇女，虽然每天摄入热量只有1490千卡，却大多出奇地发胖。这很能说明一个问题：发胖的原因，不在于怎么吃，而在于怎么动。

　　二 人不可能总在饥饿状态下生活

　　节食减肥虽然能有立竿见影的效果，但那是釜底抽薪的办法，让节食者的机体总是在饥饿的状态下艰难度日，因节食而不得减慢基础代谢。结果，在“忍无可忍”时就可能出现两种状况：厌食或贪食。

　　三 多吃加多动是两全其美的健身要诀：多吃指适度的吃，以不忍饥挨饿为原则

“多吃”的东西有两个去路：一是满足基础代谢的消耗；二是满足工作、学习和运动的需要。

生命何以在于运动？运动不仅强健了肌肤、强健了脏器、增强了基础代谢的活力，而且消耗了蓄积在体内的多余的有害人体的脂肪。而基础代谢的加强和能量消耗的加速，都在某种程度上给机体营造了一种“饥饿”状态，这正是长寿的另一个公认的因素。