如果你将一根手指递给婴儿，他会用手紧紧地攥住它，如果你给他一个玩具，你会发现如果不用力你根本不能从他的手中夺回来。我们天生就会用力抓、拉、拽。有研究说这是出于人类求生的本能。　　

　　现在的我们只会轻拿轻放，生活中似乎没有什么需要用力气的地方。但是我们的身体仍然是自然的身体，仍然需要我们用力保持她的健康。

　　专家分析，“用力”对女性有4大好处

　　1.增强肌肉力量，缓解疲劳，不容易受伤，尤其是冬天。

　　2.燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。如果连续两个月每周进行2-3次的“用力”练习，可减去1600克的脂肪而“制造”大约1000克的肌肉。而每500克肌肉每天可以燃烧35-50卡路里的热量。

　　3.柔和的线条，女性体内缺乏促进肌肉增长的激素，所以不会因为“用力”产生男人一样的硬块儿线条，只会产生富有弹性的柔和线条(你一定也不喜欢穿上衣服瘦瘦的、脱掉衣服松松的身体)。

　　4.增强心血管功能，减少体内“坏胆固醇”的含量，提高“好胆固醇”的含量。连续4个月坚持练习，人体代谢葡萄糖的能力会增加23%，大大降低患糖尿病的几率。　

　　每周2-3次“用力”练习，哑铃、拉力带……