健健康康瘦下来

　　苦瓜减肥法：每天2--3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。

　　第1天

　　早饭：

　　20个炸饺子。

　　12:00 (不好意思，十一点多才起床)

　　中饭：

　　一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。 18:00

　　晚饭：

　　一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。 23:00

　　夜宵：

　　一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 凌晨2:00

吃出来的好身材

　　第2天

　　早饭：

　　酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8:00

　　中饭：

　　一笼南翔小包子，一碗馄饨。 12:30

　　晚饭：

　　一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19:00

　　夜宵：

　　苦瓜一根。22:00

苗条身材全力打造

　　第3天

　　早饭：

　　一碗面条，一只鸡蛋。 8:00

　　中饭：

　　一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。 12:00

　　晚饭：

　　一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。 19:00

用吃塑造好身材

　　第4天

　　早饭：

　　没吃东西，因为睡到下午2点才起床。

　　中饭：

　　一碗饭，若干炒菜。18:00

　　晚饭：

　　一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。

　　夜宵：

　　红酒一瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30 今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。

吃着健康瘦下来

　　第5天

　　早饭：

　　还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。

　　中饭：

　　一碗饭，若干炒菜。18:00

　　晚饭：

　　一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00

　　夜宵：

　　红酒一瓶，啤酒两瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30